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艾灸、刮痧、拔罐,在家里怎么做?中医专家教你诀窍
时间:2019/2/11 14:45:00来源:健康时报网浏览量:223

随着人们健康意识的提高,艾灸、刮痧、拔罐等中医疗法由于操作简便、价格亲民,成为三大养生神器。

根据DT财经2016年统计天猫商城数据显示,艾灸、拔罐、刮痧成为中医保健产品销量和产品数前三名。其中艾灸月销量近30万件,产品五花八门品种近2000个。

艾灸、拔罐、刮痧什么时候可以做?适合什么人?听听中医专家怎么说!

艾灸

灸出湿气不代表效果好

艾灸是将艾条点燃悬于特定的穴位上,利用艾热的刺激可以激发经气的活动,达到温经通络补中益气的作用,从而达到防病治病目的。

许多消费者以“是否灸出湿气”为标准选择艾灸产品。“火疗,热疗一样能使皮肤潮湿。”专家介绍,以皮肤潮湿判断是灸出湿气,这个说法并不科学。

艾草本身有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、抗过敏等作用。艾草外用主要具有温经散寒的作用,适用于因感受寒凉湿毒等引起的疼痛病症的患者,如局部冷痛、局部水肿、局部瘙痒,和怕风畏寒、手足不温、大便溏稀等体质虚寒患者。它也有一定防病、美容、康体的保健价值。

专家介绍,艾灸效果的判断方法是:由痛变不痛、由体寒变不寒等,而不是皮肤是否潮湿。

最常用的家庭保健艾灸方法是直接灸,即将艾条燃着一端,对准所选的腧穴部位或者是患处,距离皮肤约2~5厘米进行熏灸。一般每个部位灸10分钟,操作时要保持合适的温度,以受灸者感觉舒适为佳,并以施灸部位皮肤出现红晕为度。切勿灼伤皮肤。

艾灸虽好,但选择艾灸前最好找医生辨证论治,了解自己的体质。专家提醒,颜面部不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观;妊娠期妇女的腰骶部、下腹部不要直接灸;男女乳头、阴部不要直接灸;关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸。极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、妇女经期禁忌艾灸。

刮痧

正确做法应该轻轻刮

刮痧与艾灸的效果相似,都是疏筋活络、活血化瘀的物理疗法。刮痧通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点。它是通过破坏人体的毛细血管,人为造成炎症从而起到活血散瘀的作用。

专家介绍,刮痧以皮肤出现红色或暗红色粟粒状出血点为度,不要追求“出痧”而用力过猛,避免导致皮肤肌肉损伤。

专家介绍,一定要选择适当的特制刮痧器具,蘸取刮痧介质,根据治疗目的选择合适的手法。一般应该小心轻刮,刮出到皮肤出现红色粟粒状出血点或暗红色出血点就可以了。切勿不蘸介质刮、用力过猛刮,如果刮出血、刮伤皮肤,那很容易造成皮肤感染。

相对于艾灸和拔罐,刮痧的相对安全,是最适合家庭使用的中医保健疗法。

拔罐

面、颈、背部拔罐在家慎做

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健康中国摄影大赛图库 拔罐 董乃德/摄

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的物理疗法。

拔罐一般是用火罐,医生根据患者病情有针对性的进行治疗。拔罐局部效果好,比如腰部疼痛等。但由于火罐操作性差、易灼伤皮肤,目前家庭中使用的都是抽气式拔罐较多。

专家提醒:平时在家拔一拔也可以,但无论火罐还是气罐,面、颈、背部的罐都不能随便拔。因为面部操作不当会影响美容,在颈部拔罐会侵害咽喉、气管、甲状腺,背部拔罐操作不慎会造成气胸,即气体进入胸膜腔,造成积气状态,严重者甚至危及生命。

拔罐每次留罐不宜超过20分钟,否则可能造成皮肤损伤。过敏、溃疡、水肿的皮肤及心脏、大血管部位、下腹部,均不宜拔罐。

拔罐、艾灸、刮痧作为中医保健是可以的。倪青提醒,不能作为治病手段,出现疾病症状,一定要去医院进行专业诊治。

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